Gesundheitspraxis 
Sylvia Craemer


" Du kannst die Welle Deines Lebens nicht aufhalten,

 aber Du kannst lernen , auf ihr zu surfen ! " Jack Kornfield 


   

Was ist Achtsamkeit ? ( Mindfulness)

Ein wirksames Gleichgewicht in unserem oft überreizten Leben ist die Achtsamkeit.

Wir stecken in unseren Routinen fest,der Alltag ist voll gepackt mit so vielen Aktivitäten , selbst im Urlaub  soll es uns sofort gut gehen und

aller Stress und Ärger soll von uns abfallen. Wer kennt das nicht ? Und irgendein Teil von uns ahnt , daß wir am Wesentlichen vorbei leben ?


Mit Achtsamkeit können wir .....

> mit Stress bewusster umgehen,

> bewusst entspannen,

> ein stabiles Gleichgewicht entwickeln,

> Abstand zu belastenden Themen finden

> zur Gelassenheit kommen , inne halten, Atem spüren

> einen liebevollen und bewussten Umgang mit sich und anderen lernen

Achtsamkeit setzt sich zusammen aus....

> Atemtechniken , Meditationen

> bewusste Körperwahrnehmung wie sanftes Yoga und Körperbalance

> achtsame Ausführungen alltäglicher Verrichtungen z.b. Mahlzeiteiten

Achtsamkeitstraining ist für alle Menschen geeignet , die ihre Gesundheit erhalten und unterstützen möchten.

Die Übungen sind so gestaltet , daß man sie zu Hause anwenden kann.

Schon das regelmäßige langsame Atmen führt zu innerer Ruhe und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus.

Achtsamkeitskurse geben Anregungen und Begleitung wie wir eine gezielte Work - Life - Balance  finden können.

Bewusstheit im Hier und Jetzt.

Sie erhalten Infos und Vorschläge wie Sie Achtsamkeitsübungen in Ihren Allttag integrieren können.

Kurse von 10 Stunden sind sinnvoll. Kursgebühren , 190,00 Euro ,sind  in  2-3  Raten  möglich, , kommen sie bitte auf mich zu !

Gerne können wir vorab ein persönliches Gespräch führen , rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Mail !

Die Kurse sind für Einzelpersonen , Gruppen  und Firmen geeignet.

Kurstermine finden Sie unter News & Kalender



                                                          >    Kurs " Achtsam durch den Tag" im Kurmittelzentrum in Zingst , Freitags

                                                           >   " Ausgeglichen im Alltag" , Achtsamkeitstraining,Meditation, Stressbewältigung

                                                              ab 18.04.2018 , 18.30 - 19.45 Uhr in der Physiotherapie Wohlgenuss in Zingst